웨어러블 피트니스

웨어러블 피트니스

웨어러블 피트니스 트래커는 일부 사람들이 말하는 것처럼 쓸모가 없습니다. 여기 이유가 있습니다

웨어러블 피트니스 트래커는 올해 많은 크리스마스 쇼핑 목록에 포함될 것이며, 축제 시즌에 맞춰 시장에 출시되는 다양한 장치(및 계속해서 증가하는 기능)와 함께.

그러나 최근 연구에서는 이것이 얼마나 효과적인지에 대해 무엇이라고 말합니까?

피트니스 트래커는 최신 유행입니다.

현재 호주인 5명 중 1명은 이러한 웨어러블 중 하나를 소유하고 있으며
약 4분의 1은 모바일 앱이나 웹사이트를 사용하여 활동 수준과 건강을 모니터링합니다. 그리고 향후 5년간 매출이 증가할 것으로 예상됩니다.

시장의 풍경은 빠르게 변화하고 있습니다. 수년 동안 Fitbit과 Garmin은 시장의 선두 주자였습니다.
그러나 호주인들은 이제 Fitbit(35%)보다 Apple 시계(웨어러블 트래커를 소유한 사람들의 43%가 사용)를 선호하고
Garmin(13%)보다 Samsung 시계(16%)를 선호합니다.

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지금까지 피트니스 트래커는 대부분 젊은 사람들이 사용했습니다. 20-40세의 호주인 4명 중 1명은 하나를 사용한다고 보고한 반면, 60세 이상은 10명 중 1명만 사용했습니다.

그러나 제조업체는 사용자가 피트니스 활동뿐만 아니라 건강의 여러 측면을 모니터링할 수 있는 기능을 추가하여 이를 변경하는 임무를 수행하고 있습니다.

예를 들어, 모든 주요 제조업체의 최근 웨어러블 모델은 혈압, 체지방 수준, 혈액 내 산소량, 심장 활동과 같은 다수의 의료 메트릭을 측정하고 심지어 복용 시간을 식별한다고 주장합니다. 추락(도움을 요청할 수 있는 기능 포함).

웨어러블 피트니스 기본을 바로 잡습니다.

첫째, 많은 연구에서 걸음 수, 심박수 및 칼로리 소모량을 포함하여 신체 활동과 관련된 측정을 위한
웨어러블 피트니스 트래커의 정확도를 조사했습니다. 걸음 수는 일반적으로 매우 정확하지만 심박수와 소모 칼로리는 상당히 정확합니다.

연구 참가자가 두 개의 다른 활동 추적기를 동시에 착용할 때 걸음 수, 활동 시간(분) 및 소모 칼로리는 정확히 동일하지 않지만 상관 관계가 있습니다.

즉, 하나가 올라가면 다른 것도 올라가고 그 반대도 마찬가지입니다. 이것은 약간 다른 감도에도 불구하고 일반적으로 동일한 정보를 캡처하고 있음을 나타냅니다.

수면 추적에 대한 증거는 조금 더 정확합니다. 웨어러블은 취침 시간, 기상 시간 및 전체 수면 시간을 잘 감지합니다.
그러나 REM 수면과 같은 수면 단계와 같은 보다 기술적인 지표에 대한 추정은 수면다원검사로 측정한 의료 등급 측정과 일치하지 않습니다.

때때로 웨어러블은 기본을 넘어선다

New England Medical Journal에 보고된 2019년 Apple 후원 연구에서 심방세동이 없는 참가자 419,297명이 Apple Watch를 착용했습니다.
연구 기간 동안 그들 중 2,161명이 불규칙한 맥박 알림을 받았으며, 그 중 84%는 이후 심방세동(불규칙하고 빠른 심장 박동)이 있는 것으로 확인되었습니다.

이것은 뇌졸중을 예방하기 위해 치료가 필요한 심각한 의학적 상태입니다. 진단되지 않은 잠재적인 심장 상태를 사용자에게 경고하는 기능은 매우 유익한 것으로 보입니다. 그러나 다른 사람들은 Apple Watch가 진단되지 않은 심방 세동의 경우를 놓칠 수 있다고 경고했지만 의료 목적으로 웨어러블 메트릭에 절대 의존하지 않는 것의 중요성을 강조합니다.

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9월에 발표된 또 다른 연구에서는 Apple Watch의 심전도 기능이 심각한 심장 이상을 감지할 수 있음을 재확인했습니다. 현재 Fitbit의 심전도 기능을 평가하기 위한 유사한 연구가 진행 중이지만 결과는 아직 나오지 않았습니다.

고급 추적기 구축

낙상 감지(고령자에게 매우 유용함)와 관련하여 과학자들은 이미 웨어러블에 사용되는 기본 기술과 동일한 가속도계 기술을 사용하여 이를 정확하게 수행할 수 있는 손목 착용 장치를 개발하고 있습니다. 따라서 기술이 존재하지만 이 시점에서 유망한 실험실 결과가 상업용 웨어러블의 정확성으로 번역될지 여부는 불분명합니다.